Le grappling
Terme anglais qui désigne les luttes de saisie au corps à corps. Au club, il s’apparente au jiu-jitsu brésilien sans kimono (no gi) : contrôles, passages de garde, clés et étranglements, sans s’agripper au vêtement.
Grappling& luta livre
Le combat au sol sans kimono. Projections, contrôle, soumissions : une pratique complète, enseignée à La Chapelle-sur-Erdre.
- Sans kimono
- Débutants et confirmés
- Cours toute la semaine
Trois disciplines, un même terrain
Le grappling, la luta livre et la lutte sont des sports de combat de saisie : on ne frappe pas, on cherche à saisir, déséquilibrer, projeter et contrôler l’adversaire, puis, selon la discipline, à le soumettre. Ils se pratiquent sans kimono, ce qui les rend rapides, dynamiques et très physiques.
La luta livre
Littéralement « lutte libre » en portugais : un sport de combat brésilien pratiqué sans kimono, proche de la lutte et du catch-wrestling. Il mêle projections, travail au sol et soumissions.
La lutte
Saisies, projections, plaquages et contrôle au sol : c’est la base de nombreux sports de combat, dont le MMA. Elle apprend à imposer son placement et sa pression.
Ce que vous y gagnez
- Une forme complète
- Force, gainage, cardio et souplesse : chaque séance sollicite tout le corps.
- Équilibre et coordination
- Saisir, pivoter, se relever : on gagne en équilibre et en réflexes.
- Un esprit stratégique
- Anticiper, choisir sa position, enchaîner : le combat au sol se joue autant avec la tête qu’avec les muscles.
- De la confiance
- Progresser face à des partenaires, à son rythme, donne de l’assurance.
- Un mental solide
- Rester calme sous la pression et sous l’effort, même quand la position est difficile.
- Un vrai collectif
- On s’entraîne à deux ou en groupe : entraide, respect et bonne ambiance.
Les cours de la semaine
Ces cours s’appuient sur le jiu-jitsu brésilien et sur le grappling (ou JJB no gi) du club, utiles aussi pour celles et ceux qui pratiquent ou préparent le MMA. Tous les cours sont ouverts aux débutants et aux confirmés.
- Grappling · Luta Livre
- Enfants et ados
LundiAujourd’hui
MardiAujourd’hui
MercrediAujourd’hui
- Pas de cours
JeudiAujourd’hui
VendrediAujourd’hui
SamediAujourd’hui
DimancheAujourd’hui
À l’entraînement
En compétition
Vos questions
Faut-il un kimono ?
Non. Le grappling et la luta livre se pratiquent sans kimono : les saisies se font directement sur le corps. Contactez-nous avant votre première séance pour connaître l’équipement à apporter.
Quelle différence avec le jiu-jitsu brésilien ?
Le jiu-jitsu brésilien se pratique en général avec un kimono, dont on se sert pour contrôler l’adversaire. Le grappling (ou JJB no gi) et la luta livre se pratiquent sans kimono, ce qui rend le jeu plus rapide et plus glissant. Le club propose les deux, sur des créneaux distincts.
Grappling ou luta livre : que choisir ?
Au planning, ces cours sont regroupés sous « Grappling · Luta Livre » : vous découvrez les deux approches au même endroit, avec la lutte comme base commune.
Faut-il déjà avoir un niveau pour commencer ?
Non. Tous les cours du club sont ouverts aux débutants et aux confirmés. On progresse étape par étape, à son rythme.
Est-ce utile pour le MMA ?
Oui. Le combat au sol et la lutte occupent une grande place en MMA. Le jiu-jitsu no gi et le grappling du club servent justement à accompagner celles et ceux qui pratiquent ou préparent le MMA.
Y a-t-il un cours pour les ados ?
Oui, le samedi de 11h30 à 13h00 : une séance JJB, grappling et MMA réservée aux 12‑17 ans.
Peut-on essayer avant de s’inscrire ?
Oui. Venez faire quelques séances d’essai gratuites, puis inscrivez-vous : les fiches d’inscription sont disponibles à la salle. Réserver une séance d’essai.
Venez essayer. C’est gratuit.
Les séances d’essai sont gratuites. Choisissez un cours dans le planning, prévenez-nous, et montez sur le tapis.