MMAà Nantes
Venez vous initier au MMA aux côtés des athlètes professionnels du club. Percussions, lutte, travail au sol : une discipline complète, enseignée à La Chapelle-sur-Erdre.
- Débutants et confirmés
- Cours Amateurs et Pros
- Sparring encadré
Une discipline, trois façons de combattre
MMA signifie Mixed Martial Arts, en français arts martiaux mixtes. Il combine les techniques de plusieurs sports de combat : on peut frapper, saisir, projeter et travailler au sol. Un pratiquant complet sait donc s’adapter à chaque distance de combat.
- Debout
Les percussions
Poings, pieds, genoux : on apprend à frapper, à esquiver et à gérer la distance. Ce travail vient de la boxe, du kick-boxing et du muay-thaï.
- Au corps à corps
La lutte
Saisir, déséquilibrer, projeter ou plaquer : la lutte et le clinch permettent de choisir où se déroule le combat.
- Au sol
Le jiu-jitsu
Contrôler, immobiliser, se dégager ou finaliser par une clé ou un étranglement. Le sol s’appuie sur le jiu-jitsu brésilien, le grappling et la luta livre, enseignés au club.
Ce que vous y gagnez
- Un corps complet
- Cardio, force, souplesse, explosivité : la séance sollicite tout le corps.
- De la coordination
- Enchaîner frappes, esquives et prises développe l’équilibre et les réflexes.
- De la confiance
- Progresser à son rythme, face à des partenaires, donne de l’assurance.
- Un mental solide
- Rester lucide sous l’effort : on apprend à gérer la pression et le stress.
- Un vrai collectif
- On s’entraîne à deux ou en groupe : entraide, respect et bonne ambiance.
- Des réflexes utiles
- Distance, posture, réactions : des bases qui servent aussi en dehors du tapis.
Les cours de la semaine
Le jiu-jitsu brésilien, le grappling et la luta livre du club nourrissent la pratique du MMA : c’est ce qui permet d’accompagner chacun, du débutant aux professionnels.
- MMA
- Enfants et ados
LundiAujourd’hui
MardiAujourd’hui
- Pas de cours
MercrediAujourd’hui
- Pas de cours
JeudiAujourd’hui
- Pas de cours
VendrediAujourd’hui
SamediAujourd’hui
DimancheAujourd’hui
- Pas de cours
À l’entraînement
Vos questions
Faut-il déjà avoir un niveau pour commencer ?
Non. Tous les cours du club sont ouverts aux débutants et aux confirmés. On progresse étape par étape, à son rythme.
Quelle différence entre les cours Amateurs et Pros ?
Les cours Amateurs permettent de se former et de progresser dans de bonnes conditions. Les cours Pros s’adressent à celles et ceux qui s’entraînent plus intensément. En cas de doute, demandez conseil au club : nous vous orienterons vers le créneau adapté.
À quoi servent les séances de sparring ?
Le sparring est un entraînement encadré où l’on met en pratique la technique face à un partenaire. Il fait l’objet de séances dédiées : le samedi pour les Amateurs, le vendredi pour les Pros.
Le jiu-jitsu brésilien est-il utile pour le MMA ?
Oui. Le travail au sol est l’une des trois phases du MMA. C’est pourquoi le club enseigne aussi le jiu-jitsu brésilien, le grappling et la luta livre : ils accompagnent la pratique du MMA.
Y a-t-il un cours pour les ados ?
Oui, le samedi de 11h30 à 13h00 : une séance JJB, grappling et MMA réservée aux 12‑17 ans.
Quel équipement faut-il prévoir ?
Contactez-nous avant votre première séance : nous vous indiquerons l’équipement à apporter.
Peut-on essayer avant de s’inscrire ?
Oui. Venez faire quelques séances d’essai gratuites, puis inscrivez-vous : les fiches d’inscription sont disponibles à la salle. Réserver une séance d’essai.
Venez essayer. C’est gratuit.
Les séances d’essai sont gratuites. Choisissez un cours dans le planning, prévenez-nous, et montez sur le tapis.